今日はスポーツ心理学のメンバーと、朝zwift 練をしました。 Ｎさん欠席で3人 メニューは、Zwift Academy Tri Bike Workout 5 アップ10分 135w 30秒 75w 30秒 ×5 150w 1分 140w 2分 75w 3分 ×6 ダウン10分 思ったより楽にこなせました！ 仲間と一緒だと楽し…

昨日の夜は、RSLABワークアウトに参加してきました！ 先日のマラソンで撃沈してから、RSLABワークアウトはできる限り参加しようと固く決意をいたしました 昨日のメニューは200×5を4セット レスト1分、セット間5分 設定タイムより随分速く、最初はダッシュ？…