zwift academy tri bike workout5

今日はスポーツ心理学のメンバーと、朝zwift 練をしました。

Ｎさん欠席で3人

メニューは、Zwift Academy Tri Bike Workout 5 

アップ10分

135w 30秒 75w 30秒　×5

150w 1分 140w 2分 75w 3分　×6

ダウン10分

思ったより楽にこなせました！

仲間と一緒だと楽しく頑張れます😊