今年の走り納めは、エニタイムで初めて400×10 3分サークルのインターバルに挑戦しました。 タイムをあげたり下げたりするのにも時間がかかるので正確にはできませんでしてが、 12.1 119から始めて0.1ずつ上げて最後は13 110まで。 いやぁ、いつもほんとにダ…

昨日は、今年のバイク納めってことで、久保埜コーチのオンラインバイクセッションに参加しました！ LT値、つまりFTPを上げることを目的としたメニューということで、3分FTPで頑張り、2分イージーというのを8セット繰り返すのがメインでした。 FTPより少し上…