昨日のことになりますが
C-TridentのDr.彦井の「栄養補給 うそ ホント！？」の講演会に
行ってきました。
ロングのトライアスロンでは、補給がレースを本当に支配します。
胃腸のすご～く丈夫な私でさえも、バイクの途中から
補給は試練です。
とらないとハンガーノックになるからって
おえ～～となりながら無理やりとります。
一体どうやって何を補給したらいいの？？？て
ずーっと思ってました。
昨日の講演会は
補給のタイミング、補給するのに最適なもの、そして補給の量に関して
ご自身の経験、研究、実験結果、様々な論文から
その理由をご説明され
それはそれは有意義な講演会でした。
そして、最後に一番印象に残ったのが
胃腸のトレーニング
実際レースで補給するものを、普段からとって練習しておくっていうのが
とても大切なことと。
私は練習するときは、せっかくカロリー消費してめいっぱい食べたい物
食べられるんだからって
いつも美味しいものばかり食べてた…
来シーズンに向けて、考えを一新
もちろんいつもっていうわけにはいかないけど
補給も含めてトレーニング頑張るぞ～～
