そして今朝はLUMINA朝スイムby理紗コーチでした！！
昨日の夕食、なんと次男がカレーを作ってくれて、それが美味しくてなんと食べ過ぎで朝から身体が重い～～
ここのところ食べ過ぎ(^_^;)気をつけなくては…
というわけで今日のメニューです。
まずドライランドで柔軟体操のようなものをやったあと～
アップ
100 × １
キック＆片手クロール
25 × ６
ランスイム
50 × １
バックキック＆片手バック
25 × ６
イージー
50 × １
バタフライキックとバサロ
25 × ４
バタフライキック２回に１回呼吸
25 × ４
片足直角にあげるクロール
25 × ４
両手バック
25 × ４
イージー
50 × １
１個目
100 × １
ハイポ３
100 × ４
プル
100 × ４
飛び込み
25 × ２
ダウン
100 × １
トータルちょうど2000キロ！
しっかり泳いで重い身体も少しすっきりしました(^^)
さあ、仕事、頑張ります！！
