日曜日に久しぶりにMさんに会い
月曜日、しばらくお休みしているMさんからまたまたお誘いが…
一応将来的には再開を考えている旨をお伝えしたら
勝手にメニューが送られてきました～笑
一応、まだもう少し待ってくださいとお伝えしながらも
せっかくのメニューに昨日の朝は挑戦させていただきました。
アップ10分
ケイデンス100回転 90ワット を10分
130ワット 10分 ＋ 80ワット ３分 を３セットと言われましたが～
最後の１セットは130ワット５分にしてしまった～笑
からのダウン９分
やっぱり自分でメニューを作るとゆるゆる～
なんでMさんにそろそろまたメニューお願いしようかな～～
と悩みつつ
Mさん、ありがとうございました！
