今朝は久しぶりにzwiftしました〜〜 なんとなく疲れていたのでくるくる回すことに専念 1時間漕いで32.55キロ、平均パワー82

昨日の夜は、RSLABのワークアウトに参加してきました！ 200×5レスト1分を3セット セット間レストは5分 始め設定タイムが40から42に参加したけど、実際みんな40切る位でついていけなく、結局2セット目からはCで参加。 こちらも全体に早目でしたがなんとか最後…

昨日の朝はTRYING朝スイムに参加しました！ 右回り3周 左回り3周 右回り3周 左回り3周 犬かき等のドリル 25×12 100×8 EEＥH×2 ドリル 25×４×2 なんかサイクルがちょっと楽すぎる〜〜 からのラン練は高橋さんと2人！ 楽しくおしゃべりしながら4周

月曜日の朝もエニタイムへ アップがてらエニタイムへ 10分毎に9→9.1→9.2→9.3→9.4と50 分 なんか辛い〜〜 いやいや、ヤバイ😢

日曜日は、お昼から久しぶり日曜日みんなで集まることになっていたので、朝のうちにカロリーを消費すべくエニタイムへ 本当は90分走ろうと思って行ったけど、やっぱりエニタイムで一人で90分はキツい アップがてらエニタイムへ 最初の30分は10分毎に 9→9.1→9…

土曜日の夕方は、EVOLU練に参加しました！ メインが終わって用事あり早退してしまいましてが💦 アップ 準備運動 動き作り ドリル のあとの走練習は300×4 3分サイクル ＋700 ですが、私はサボって300×5にしてしまった💦73 66 62 62 73