LUMINA朝スイム20190223

トライアスロン 水泳

今日はLUMINA朝スイムby井上コーチでした。

今日は珍しく、いっぱい泳ぎました～！

 

アップ　

５０　×　１

キックスイム

７５　×　４

イージー

１００　×　１

プルスイム

１００　×　４

イージー

１００　×　１

ビルドアップ

１００　×　４

ヘッドアップビルドアップ

１００　×　４

イージー

１００　×　１

ハイポ３

５０　×　７

ダウン

５０　×　１

合計２２５０