そして厦門まであと６日なのに体調の悪い月曜日は耐暑トレのあと
低酸素トレーニングに向かいました。
どう体調悪い？
まず頭痛…カフェイン前の日から抜いているから？
足が重い…土曜日の練習で強度あげたから？
不安でいっぱいのなか練習しましたが、
８日前の低酸素トレが絶好調だったのに対して
絶不調…
厦門、本当に大丈夫か？？
しかもバイク、途中でワットの表示おかしくなって指標がわからない…
バイクの負荷は１７→１８→１８→１８
回転数はいつも８５位に保ちたかったけど無理だった…
ランは全く速度あげてないのに辛い辛い…
キロ10 →10→10→10.5
大丈夫かなあと思って帰宅したら、微熱３７．６度
調子悪かったのは熱のせい？
というか、なんで風邪治りかけているのに熱？？？
もう不安すぎて…
厦門大丈夫かなあ？
１1月4日（測定変） ２８．７キロ 平均１２０ワット ７７回転 ゾーン１ ５９％ ゾーン２ ２２％ ゾーン３ ９％ ゾーン４ ４％
１０月２７日 ３０．０キロ 平均１２５ワット ８４回転 ゾーン１ １５％ ゾーン２ ７３％ ゾーン３ １０％ ゾーン４ ２％
１０月１４日 ２６．４キロ 平均１０４ワット ８０回転 ゾーン１ ５５％ ゾーン２ ４５％
９月２１日 ２７.４キロ 平均１１２ワット ８３回転 ゾーン１ ３１% ゾーン２ ６９%
８月２５日 ２４．９キロ 平均９２ワット ８２回転 ゾーン１ ９９％ ゾーン２ １％
８月１７日 ２７．６キロ 平均１１２ワット ８２回転 ゾーン１ ４２％ ゾーン２ ５８％
８月１２日 ２６．９キロ 平均１０６ワット ８４回転 ゾーン１ ６０％ ゾーン２ ４０%
８月３日 ２６．８キロ 平均１０５ワット ８２回転 ゾーン１ ７０％ ゾーン２ ３０％
６月２９日 ２４．３キロ 平均８８ワット ８０回転 ゾーン１ ９９％ ゾーン２ １％
６月１５日 ２７．２キロ 平均１０７ワット ８４回転 ゾーン１ ５７％ ゾーン２ ４２％
５月２７日 ２４．８キロ 平均１０３ワット ８３回転 ゾーン１ ７３％ ゾーン２ ２７％
５月６日 ２４．１キロ 平均８６ワット ８０回転 ゾーン１ １００％
４月２７日 ２６．９キロ 平均１０４ワット ８４回転 ゾーン１ ７０％ ゾーン２ ３０％
３月２６日 ２５．２キロ 平均９４ワット ８９回転 ゾーン１ ９８％ ゾーン２ ２％
３月１７日 ２２．５キロ 平均７３ワット ８７回転 ゾーン１ １００％
２月１１日 ２５．６キロ 平均９９ワット ８２回転 ゾーン１ ７９％ ゾーン２ ２１％
２月２日 ２５．６キロ 平均９３ワット ８５回転 ゾーン１ ９８％ ゾーン２ ２％ この日は翌日ハーフなので負荷軽め
１月１３日 ２５．１キロ 平均８２ワット ７８回転 ゾーン１ ９９％ ゾーン２ １％
１月６日 ２５．５キロ 平均９７ワット ８０回転 ゾーン１ ８１％ ゾーン２ １９％
１２月１５日 ２５．５キロ 平均９６ワット ８０回転 ゾーン１ ８９％ ゾーン２ １１％
１２月９日 ２５．２キロ 平均９５ワット ７７回転 ゾーン１ ９０％ ゾーン２ １０％
１１月１５日 ２５．６キロ 平均９６ワット ８３回転 ゾーン１ ８９％ ゾーン２ １１％
１１月８日 ２５．２キロ 平均９２ワット ７６回転 ゾーン１ ８９％ ゾーン２ １１％
１０月２７日 ２５．０キロ 平均９３ワット ７８回転 ゾーン１ ９３％ ゾーン２ ７％
９月２３日 ２５．３キロ 平均９６ワット ７９回転 ゾーン１ ９０％ ゾーン２ １０％
