耐暑M練20191104

厦門まであと６日となった一昨日

なんか朝から体調すぐれず…

原因は風邪の悪化？それともカフェイン抜きで調子悪い？

と不安でいっぱいのなか

とりあえずMさんから言われていた耐暑練をしました。

部屋に３０度設定の暖房をつけてあたため

ZWIFTで

アップ３分

１３０W　×　３分　９０W　×　１分　を４セット

ダウン１分

とりあえずぐっしょり汗をかいてシャワーをあびました…