耐暑M練20191103

トライアスロン zwift

Mさんから耐暑練を指示され、

EVOLUから帰ってから

ZWIFTで耐暑練をおこないました。

部屋を３０度まであげて（実際はあがってない、絶対笑）

３分アップ

１３０ワット２分　９０ワット１分を３セット

１３０ワット３分　９０ワット１分を２セット

ダウン２分

 

汗ぐっしょり！！