EVOLU練20191103

そして日曜日の午後は、EVOLU練に参加してきました。

この日はイベントデーでした。

ということでまずアップ

からの準備運動

肩甲骨回りのストレッチ

歩きから走るを意識した動き作り

階段を使ったドリル

からの

100　×　２

400　×　２（100　92）

身体が重くて、あまりペース上げられず(^^;

前の日の荒川練のせいか…？