EVOLU練20200725

トライアスロン マラソン 大阪女子国際マラソン

昨日の3種目目は、EVOLU練！

 

テーマは足の裏側遠使えるようにすること！

 

なんで下り坂とか下りの階段を使って練習しました。

 

まずはアップ

からの準備運動

身体作り

動き作り

そしてドリル

 

私は用事があったので、ドリルの途中で早退してしまいました💦

 

でも裏側を使う意識ができました❣️