今朝はTRYING朝スイムラン練に参加してきました。
スイムは、コースロープを外して波のたつなかの練習でした。
アップ
300×1
個人メドレー
100×3
25ダッシュラン
25×４
片手ドリル
25×４
キャッチアップ
25×４
握手スイム
25×４
メイン
50 ×3×3
エアスイム
25×3
メイン200
200×2
トータル1925かな？
フォームを意識して、手のかきも意識できた良い練習でした
からのランは赤坂御所一周
からは男の方3名と走ったのですが、坂はダッシュ、めちゃ置いていかれてきつかった！！
久しぶりに最大心拍183！！
頑張りました❗️
