18日土曜日の朝は、LUMINA朝スイムに参加してきました！
三男は２回目のセンター初日でしたが
私の方が先に自宅を出発笑
行ったらめちゃくちゃ人数が多くてびっくり！
どうやら台湾アイアンマンチャレンジの方々がたくさん参加されていたようです。
さすが井上コーチ
人数にもめげずにメニューを考えてくださり
充実した練習ができました。
ドリル系は、まずは姿勢から
ういてキックでゆっくり進む練習とか～
メインは２５メートル ４０秒サイクルで呼吸１回を何本か
この呼吸制限は、強度があがります。
トータルおそらく1300位泳ぎました！
