お正月休みの最終日、５日は、上野原滲み出てるね日帰り合宿 ８時半頃到着・まだ路面が若干凍結していたのでまずはトレラン からのバイク練１時間 ここからはけが人や体調悪い方たちばかりで元気なのはわたし一人笑 とりあえずアップダウンのあるコースを１…

４日は、毎年恒例の青山トライアスロン倶楽部のイベント、みなと七福神巡りランに参加してきました。 今回は参加者がめちゃ多かった！

お正月の３日は、青山トライアスロン倶楽部自転車部のロングライドということで、物見山→山伏峠往復100キロ弱走ってきました！ CEEPOのＴＴバイクで行こうと思っていたのに車に積めず急遽ロードバイクに変更！ そしたらビンディングが合わずランシューズで走…

そして今朝は、勝田に向けた練習第３弾ってことでまたまたエニタイムでビルドアップしてきました！ 今日は箱根駅伝見ながら！！ ５キロを３本 自宅からエニタイムへアップがてら からのトレッドミルでさらに数分ユルジョグからの～ 傾斜１パーセントで５キロ…

昨日の朝は、朝食前に初ランしてきました〜〜❣️ エニタイムのテレビで、しっかり初日の出とダイヤモンド富士見ましたよ〜〜！ アップがてらエニタイムへ ジョグ1km 傾斜1%5:20にて 30分 家の前に移動して坂道3本ダッシュ そしてダウンを少々

今年も大人の挑戦頑張ります😊

そして大晦日の31日は、いろいろやることたくさんありましたが、１時間走り納め〜〜！ アップがてらエニタイムへ （スキップ30m 腰高流し60m＋Jog50m ケンケン 5歩ずつ）x2set キロ6で 10分 なるべく息を止めて！無理笑 5:20 20min 家前の坂に移動してHIIT …

2019年も残すところ２日となった12月30日は、糖質ゼロ練習にチャレンジしました！ まずBIKEはzwift アップ10 分 片足ペダリング1分ずつ 片足で10時→2時の角度（上死点を超えるところを）30回ずつ往復で繰り返す 一度降りて股関節ストレッチ （120W 14min 200…

新年明けてしまいましたが 振り返り投稿〜〜！！ まず年末の29日は、勝田に向けた練習第二段ってことでエニタイムでビルドアップしてきました！ ５キロを３本 で自宅からエニタイムへアップがてら からのトレッドミルでさらに10分アップからの～ 傾斜１パー…