日曜日のM練のあとの月曜日は ZWIFTで軽いライド アップ10分 10分ごとに70→80→90→120ワットを10分ずつ ダウン10分 走行距離もたった20キロでしたが それなりにいい汗かけました！

我が家の６回目、最後の受験がようやく終わりました！第一志望の東大には残念ながら届かず、 第二志望、慶應大学経済学部への進学が決まりました。 我が家的には、主人が東大、私が慶應、長男が慶應、次男が東大、そして三男が慶應 ３対２で慶應に軍配笑 本…

昨日は、久しぶり、そう、１か月ぶりにMさんの練習会に参加してきました。 午前中はプールで、水中の上からのカメラで自分の泳ぎを見て 修正してまたカメラでチェック～ みたいな練習でした。 そこから横浜スタジアムに移動して 屋根のあるところでローラー…

土曜日は、青トラのバイク練に参加してきました。 場所は平井大橋、コーチは河原コーチ 小雨のちらつくなか、 前半の中上級は向かい風のインターバル10本 初級は土手を上がったり下がったり、何度もUターンしたりと 面白いテクニカルのコースの周回練習でし…

春！ もうすぐ桜が開花しそう〜〜！ ってことでさくらネイルしてきました〜〜😊

前日河原コーチのプライベートレッスンを受けたので 昨日の朝は緩めに エニタイムでのラン練 アップがてらエニタイムへ そこで５分ごとに時速10→10.1→10.2→10.3→10.4→10.5→10.6→12と40分走り ダウンがてら自宅へ どうも疲れている(^^;

３月５日は 昨年の忘年会でゲットした河原コーチプライベート券 ゲットした３人で３回お願いしちゃおうってことの２回目 YさんとNちゃんと三人でまたまた特別にレッスン受けてきました！ 場所はまたまた彩湖 北風が強くてめちゃ寒かった メニューは まずは基…

そして今朝もZWIFT練 今朝もまだなんとなく足は重いし 明日の河原さんのプライベートはタイムトライアルということなので 今日も一人緩めのメニューにしました。 まずは10分間アップ ケイデンス70→80→90→100→110→120を２分ずつ これ、久しぶり笑 そして５分…

まだ日曜日の足の疲れが残ってた昨日の朝は ZWIFT練 本当は既存のメニューをこなしたかったのですが 開始から足が重くてとてもこなせそうもなく しょうがなくちんたらだらだら まずは10分アップ 70ワットで20分 100ワットで20分 そして５分のだらだら うむ、…

３月２日月曜日は エニタイムを走ってきました。 前日１日練習して、足はめちゃくちゃ疲れていて 思ったよりも身体が重くあまりちゃんと走れませんでした(^^; アップがてらエニタイムへ エニタイムでは40分走 ５分毎に 時速9→9.1→9.2→9.3→9.4→9.5→9.6→9.7 そ…

３月１日、日曜日の午後は 引き続き彩湖にて、河原コーチのプライベートレッスンを受けました。 昨年の忘年会でゲットしたプライベートチケット ３人でゲットしたので、３人で３回レッスンをしていただくことにしました。 その第１回目 メニューは まずは片…

宮古島トライアスロンは中止になってしまいましたが～～宮古島トライアスロン対策の河原塾＠彩湖に ３月１日日曜日の午前中参加してきました。 なんと、生徒はたった３人 しかも東京マラソンが気になり ラジオを聴きながらローラーこいだり ランしたり～ ま…

２月最後の昨日、低酸素トレーニング＠SSLABに行ってきました。 とりあえず頑張りました！バイク、負荷は17→18→18→18ランは時速10.6→11.1→11.6→12.1 宮古島トライアスロンなくなってテンションは下がっていますが、いつか出るレースのために頑張りました！ …

昨日の朝は、LUMINA朝スイムに行ってきました！ 宮古島トライアスロンが中止になり 次のレースどれ？という、ちょっとテンション下がった状態ですが 今この時こそ基礎を！！という井上コーチの言葉 とにかく浮く姿勢を重点的に とにかくゆっくり泳いだり キ…