木曜日、お歌の発表会のあとは
SSLにて低酸素トレーニングでした。
トレランから４日目、まだまだひどい筋肉痛が残るなか、
果たしてどんな感じだったかというと…
まずバイク
こちらは前回は負荷を１７→１８→１９→１９
くらいだったかと思いますが
今回は負荷１５から始め、→１６→１７→１８
疲れていましたが、軽いギヤで足をくるくる回し、なんとか１時間
頑張りました。
からのラン
こちらは、筋肉痛の割には意外と走れました。
ということで前回と同じ
時速９．５→１０→１０．５→１１
頑張りました～～！
からの青トラ女子飲み会！
なんと帰宅したのは１時くらいでした笑
