SSL低酸素トレーニング20181215

土曜日は朝から、先週に引き続きSSLにて低酸素トレーニングでした。

まずはランから

前回と同じメニューです。

時速９．５→１０→１０．５→１１

淡々と走ることができました。

からのバイク

負荷を前回と同じく１６→１７→１８→１９

今日は前半ねぎしさんというお知り合いと一緒で、おしゃべりしながら頑張れました。
後半は知らない人と一緒でしたが、なんとか…

今年の低酸素トレーニングは度指で終わり！
また来年頑張ります。

からのラン