SSL低酸素トレーニング20181209

日曜日、午前中は家の用事でバタバタ
１２月２４日の八峰トレイルの試走会（後半）には参加できず

ということで、午後はSSLにて低酸素トレーニングでした。

まずバイク

負荷を１６→１７→１８→１９

途中ちょっとさぼりましたが、いい感じで漕ぐことができました。

からのラン

前回と同じ

時速９．５→１０→１０．５→１１

これもそんなにつらくなく、淡々と走ることができました。

いつも思うのですが、バイクはそれなりに辛いけど、

ランは結構楽に走れてしまいます。

その割に心拍とか高くてあまり速度をあげてもらえない感じ…
これでちゃんと練習になっているのかなあ～