M練ZWIFT20191119

火曜日もまた、MさんにZWIFTのゆるいメニューを作ってもらいました。

日曜日に、腕立て伏せ大会で超がんばったせいで、両腕がものすごい筋肉痛…

それに日曜日30キロ以上走ったからか、足も筋肉痛笑

の状態でのメニューは～

アップ10分のあと

30分100回転で90ワット！のみ…

ちょっと物足りないですが、練習しすぎを防止する作戦かと…