LUMINA朝スイム20191218

トライアスロン 水泳

今日はLUMINA朝スイムでした。

アップ、キックの後

今日はタイミングの練習ということで

２ビートや10ビート、その切り替え等の練習をしました。

そのあとはピラミッド

100m 150m 200m 150m 100m　を２セット

距離が長くなればなるほど速く泳ぐというメニュー

 

今日はなんと2325メートルも泳ぎました～～！