自主バイクスイム練20200314

昨日の３月14日は

本当はケンズの練習会に参加する予定でしたが

朝から雨が降る１日で練習は中止

ってことで、一人でバイクとスイム練を頑張りました。

まずは

ZWIFT-4wk FTP Booster Week 1-2

これはきつかった！！

１時間

のあとフリーライドで２時間弱

50キロ位

トータル80キロ位乗りました。

から～

近所の開いているスポーツセンターのプールで

45分間

2200メートル位

ひたすら泳ぎ続けました。

こんな状況で近所にあいているプールがあることに感謝！！