一昨日バイク3時間半100キロ越え、ラン2時間20キロ弱の疲れで足がバテバテでしたが、
昨日もがんばりました😊
まずは代々木公園で1000×6
間は100メートル歩いたりして繋ぎました。
本当はキロ4分から4分5秒ペースで走らなくちゃいけないのに、程遠い結果💦
1本目 6分43秒
2本目 5分58秒
3本目 5分50秒
4本目 5分43秒
5本目 5分29秒
6本目 5分19秒
恐る恐るの低レベルでのビルドアップ💦
これからです。
まだ始まり！
少しずつあげていきます！
一昨日バイク3時間半100キロ越え、ラン2時間20キロ弱の疲れで足がバテバテでしたが、
昨日もがんばりました😊
まずは代々木公園で1000×6
間は100メートル歩いたりして繋ぎました。
本当はキロ4分から4分5秒ペースで走らなくちゃいけないのに、程遠い結果💦
1本目 6分43秒
2本目 5分58秒
3本目 5分50秒
4本目 5分43秒
5本目 5分29秒
6本目 5分19秒
恐る恐るの低レベルでのビルドアップ💦
これからです。
まだ始まり！
少しずつあげていきます！