一人ラン練20201116

一昨日は久しぶりにママ友と12時近くまで飲みましたが😅昨日の朝も5時には起きて走ってきました！

メニューは昨年Mさんが作ってくれたものを利用

でも全然出来ず😢

まずはアップで代々木公園へ

で、そこでまずは息止めて走る練習を10分の予定が、ほぼ止められず1周

からのキロ5分20秒でも20分の予定が、全然キロ6切れずだらだら3周

最後坂ダッシュ6本が5本で挫折💦

前の日の深酒のせいか？

まあ、走っただけでもよしとしよう😊