エニタイムラン練20200925

トライアスロン マラソン

久しぶりの投稿になります💦

先週の金曜日の朝のこと！

雨であまり走れてなかったので、エニタイムです走ってきました！

 

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メニューはアップとダウンは家からの往復

そして1キロごとに時速

10→12→10→12.5→10→13→10

合計7キロ

結構キツかった😅