今日はケンズの朝練お休みってことをすっかり忘れていて💦
JEXER新宿にいつもどおり行ってしまい💦
しょうがなくガッツリトレッドミルで走ってきました。
一人だとすぐやめたくなっちゃうしあまり追い込めないのですが、私なりに工夫して走ってきました。
最初キロ６分くらいから始めて、２分ごとに少しずつ上げていき、最後キロ４分28秒まで頑張り、ダウンで合計８キロ。
だんだんあげると、２分が短く感じられて、トレッドミルでこんなに走ったの始めてってくらい長く走り続けることができました。
明日はお台場の１０キロ走に参加予定でしたがDNS
また自主練頑張ります💪
