すでに連休４日目！！
日々、あっという間に過ぎていきます。
連休４日目、そして平成最後の今日
まずケンズの朝練に参加してきました。
連休なのに６人もいた！！
今日は田端式の日でした。
バイクは
２分くるくるまわし
柔軟のあと
１０分間のフリー走行
のあと
３０秒 頑張って ２０秒 休む を５セット
のあと
田端式
２０秒頑張り １０秒レスト を８セット
のあと
ランは３分ずつのビルドアップ
キロ５分 → キロ４分５０秒 → キロ４分４０秒 → キロ４分３０秒
→ キロ４分２０秒 → キロ４分１５秒
いっぱいいっぱいでしたが頑張りました！
