エニタイムデビュー20181117

マラソン トライアスロン

今日、近所のエニタイム、デビューしてきました！

まずはトレッドミル４０分

時速１０キロ×５分

時速１０．５キロ×５分

時速１１キロ×５分

時速１１．２キロ×５分

時速１１．４キロ×５分

時速１１．６キロ×５分

そしてダウン

時速１０キロ×１０分

いずれも傾斜１％

 

往復が計１キロ

 

トータル、８キロ位？

 

今日はいまいち追い込めませんでしたが、

外で走るより追い込めます。

短時間で追い込む練習にこれから活用していきます！