エニイタイム20181201

つくばマラソンから６日たった今日、足の痛みはかなりなくなりました。

昨日はまず、朝サクッと往復含めて５キロランってことでエニイタイムで走ってきました！

アップでゆっくりエニイタイムに向かい、

傾斜１パーセント、キロ５分で２０分、４キロ、そしてダウンとしてゆっくり家に帰りました。

まだ足に疲労が残っているせいか、やたらときつかった💦