走り納め@エニイタイム20181231

今年の走り納め‼️‼️‼️

エニイタイムで走ってきました。

ようやくトレランの筋肉痛もほぼ治り

往復のアップとダウンを含めて10キロ！

キロ６分、傾斜１パーセントで走りました。

今年は年始に捻挫をして１ヶ月走れませんでしたが、目標のサブ3.５をグロスで達成。

まずまずの１年でした。

次は３時間２０分切りが目標！