M練20190829佐渡前最後の練習！❕

トライアスロン

昨日のこと！
佐渡前の最後の練習ってことでMさんにメニューを作っていただきました。

 

ゆるゆるって聞いていたのに結構きつかった(^^;(^^;

 

てことでランニング

アップ５分

ウォーキング競歩スキップジョグ流し４００メートルを４セット

キロ５分半で３キロ

クールダウン１０分

 

キロ５分半ってゆるゆるではないですよ～～

 

って言ったからか

今日明日は運動なし、なるべく動かないようにと！

 

いよいよです！