昨日は、都民の森ロングライドのあと、珍しく青トラの夜スイム練に参加しました！
どうして珍しいかというと〜〜
まず御成門、ちょっと遠い💦
翌日朝スイムなのにちょっと遅い💦
昨日はガッツリバイク乗ったんで身体をほぐしに〜〜と思っての参加でしたが、ハードだった〜〜笑笑
メニューは覚えている限り〜〜
アップ
50 ×8
スカーリングの変なの
200×1
片手ヘッドアップクロール
25×8
キャッチアップ
50 ×8
メインビルドアップ
100×5＋50 を3セット
ダウン
50 ×1
合計2900かな？
途中足つりそうでやばかった😅
でもガッツリ泳げて嬉しかったです！
フォーム、少しは考えたけど〜💦
