SSL 低酸素トレーニング20181108

そして昨日はSSL低酸素のトレーニングを受けてきました。

今回はバイクが先

でもどうもバイク苦手です。

負荷、前回は１６→１７→１８→１８

でしたが、今回はさぼりさぼり

１６→１７→１８→１９

でも、ほんとにさぼりさぼり笑

からのラン

こちらは、前回よりもあげてもらいました。

時速９．５→１０→１０．５→１１

でした。