EVOLU練20181107

そして水曜日、これまた２部練ってことで

夜はEVOLUの練習会に参加してきました。

アップ

身体作り

動き作り

の後代々木公園に移動

前回と同じように、踵でけって股関節を使う練習をしたあと

内周１．４キロを走りました。

今回はタイムをはかってなかったけど、

キロ４分ちょい位で走りました。

からの４００ながし。

つくばマラソン、予想タイム３時間２０分でだしちゃったと言ったら

コーチにそのくらいで走れるんじゃないと言われました。

ほんとかな？
頑張ります！