つくばマラソン４日前の昨日
夜はEVOLUの練習会に参加しました。
つくばマラソン出る人は２人だけでした(^_^;)
ということで昨日はあまり無理しないようにきをつけました。
いつものようにアップからの
身体作り
動き作り
からのドリル
これは手の振りと足で地面を押すタイミングを合わせるドリル
最初は前に振りだすのを意識して
それから次に、後ろに引くのを意識して
そして次は、前回と同じように手を使わず、力を抜いて走る練習でした。
そして最後の走練習は４００を２本
力を抜いて～
ということでしたので、
１本目９５秒、２本目も９６秒位？
つくば直前の練習について、弘山さんに相談しました。
３日前にビルドアップで３キロ位
そして２日前、１日前も軽く足に疲れが残らない程度とのこと。
頑張ります！
