朝から雪❄️ですが
LUMIMA朝スイムby井上コーチ、参加してきました。
今日はまず、姿勢の確認。
けのびから軽くバタ足して足を止め、沈まない姿勢を保つことを意識して何本か。
そのあと背泳ぎで同じように足が沈まないようにする練習。
これは肋骨に空気を入れる入れ方、そして姿勢がポイントでした。
そのあとはブイでターンすることを意識して片手クロール右左
メインも５０メートル７本を４セット１分１０秒サイクル
２セットは右回りでターン直前右片手クロール、２セットは左回りでターン直前左片手クロール
トータルは多分１７００位かな？
