そして今朝
なんとなく内蔵疲労はじめ週末の疲れとかが出てきているということで
今日は緩めのメニューを作っていただきました。
ZWIFT、自分でメニューを作成することに成功！
ワットで簡単にメニューが作れます。
ただ、パワーペダルと誤差があること発見(^^;
ZWIFTの方が１０～２０位高めの値がでます。
なんでFTP１３８っていうのはうそらしい(^^;(^^;(^^;
というわけで今日のメニューは
ローラーウォームアップ十分
ケイデンス50で140w1min ケイデンス90 60w 1分 かける3セット
110 W 20分
クールダウン 10分
からの通勤時、できない８の字の練習頑張りました(^^;
まだまだですが、少しできるようになったかも(^^;
今週あと３日、頑張って克服したいです～(^^;
