M練20190911軽いジョグ

佐渡後１０日目の昨日、まだまだ身体は疲労がとれず

いろいろ不調がありますが、朝軽いジョグしてきました。

キロ６分半で４５分間と言われ

ゆっくり代々木公園を二周、５キロちょっと走ってきました。

身体の不調は～

・微熱

・頭痛

心拍も高くなっています。

なんとなくモチベーションも下がり気味…

今年は６月１本、７月１本、そして９月に１本と、

３本もロング入れたからなあ…

もう少しゆっくりします。