そして昨日のこと
台風１９号到来ってことで
毎年ずーっと参加していた東京夢舞マラソンが中止になってしまいました。
本当に残念
ってことで、朝はMさんに作っていただいたZWIFTメニュー
メニューきつすぎて全然こなせなかった…
アップ10分
片足ペダリング １分ずつ
片足激持ち上げ30sずつ
Cadence70-80-90-100-110-120回転 ２分ずつ
（150w14min＋210W1min）x4set ってことでしたが、これ無理
150ワット１４分もキープできず、気持ちも折れて何回も休憩しちゃいました…
そもそも後半は全z線150いかないし…
からのHIIT （260w20s ＋80w10s）ｘ8set
これもきつかった…
とにかく全然こなせず
そしてなぜか風邪も悪化した気がする…
