そして昨日の朝は、LUMINAのストレッチ&zwift練に参加しました！
まずはストレッチです身体をほぐしてからのライド
いつもはコースをひたすら走りましてが、今回は、ケイデンスを意識した練習でした。
メニューに従い、80回転から110回転まで、いろんな回転数で回しました。
私は、いつも思いギヤでゆっくり回すので、高回転、とても良い練習になりました。
でも本番でくるくる回すのが本当に良いのかは、コーチによっていうことが違い、悩むところです💦
ちなみにzwiftでケイデンス拾ってくれなかったので、今朝WAHOOのバージョンアップしときました！
これからはケイデンスもひろってくれるらしい！
