zwift Betty build efforts 20200723

今日は祭日だったんで、久しぶりにBettyのライドに参加することができました！

今日もキツかった💦

けどなんとか成し遂げた😅

メニューは

アップ　10分

105 1分 70w  1分を4セット

2分 70w 

10分　110w

2分 70w 

8分　130w

2分 70w 

6分　150w

2分 70w 

4分 160w

2分 70w 

2分 165w

2分 70w 

ダウン　10分

だったかな？

ちょっと違うかも笑