久保埜コーチオンラインバイク練20201127

そして昨日は低酸素トレーニング入れているにもかかわらず、朝久保埜コーチのzwift練を急遽入れてしまいました！

ペダリング、少し踵が上がり気味と注意を受けました。もっとフラットな方がいいらしい💦

メニューは結構きつかった💦

アップの後

片足ペダリングしてからの

変化走

FTP100%とか120%あり！

全然キープできなかった〜😢

でも朝からとてもよい練習になりました！