一昨日のことになりますが…
井上優コーチのLUMINA朝スイムに参加してきました！
アップからの～
珍しくメニューは泳ぎこみが先でした。
テーマは、泳ぎながらいかにあげた脈を落とすか
これがレースの時に非常にポイントになるとのこと
これ、私、意外と得意です笑
メニューは確か、７５メートルをまず１０本
イージー５０＋ハード（ビートバンバタ足）２５
サークルは２分２０秒
それから７５メートルを６本
イージー５０＋ハード２５
のあと、いかに足をうかせてよい姿勢をとるかのレクチャーがありました。
泳いだ距離はトータルで１４００位かな？
