M練ZWIFT20191121

そして木曜日

またまたMさんに作ってもらったZWIFTメニュー

少しずつ強度が戻ってきた？

ってことで

アップ10分

片足ペダリング１分ずつ

ケイデンス70　80　90　100　110　120を２分ずつ

110から120ワット　70回転　を30分

ダウン　ちょっとになっちゃった(^^;

ZWIFTとガーミンで表示ワットが違うので悩みます…

とりあえずガーミンでワット保てるように頑張ったので、

ZWIFTではずいぶん高いワットになってる！！