LUMINA泳ぎこみスイム練20190811

トライアスロン 水泳

そして昨日の朝はLUMINAの泳ぎこみ朝スイム

アップキック

２５×４

プル

２５×４

スイム

200×１４

ヘッドアップ練習

 

トータル3000以上泳ぎました！

 

スイムはサイクル４分４０秒、余裕でした。