久保埜コーチオンラインバイク練20201216

そして昨日の夜は、久保埜コーチのオンラインバイク練に参加しました！

マラソンの疲れがあったり、週末にスイムのレースがあるから悩んだけど、思い切って参加しました！

ゆる〜くやる予定が、結構調子良く、気持ちよく全メニューをこなすことができました！

メニューは、前半がFTP60%70%80%のビルドアップ

後半は1分のFTP115%を4本

足を背屈させて漕ぐといいと教えていただき実践したら本当にいつもより軽くこげました！

実践でも試してみよう😊