昨日の朝はTRYING朝スイムに参加してきました！
康太コーチの代わりに谷口コーチという新しいコーチが来ました。ちょっとポッチャリしてた笑
メニューは
アップ 100×4
パドルスイム 100×6
ハードイージー 50×4
サイドキック 25×8
キャッチアップ 25×4
メインは
50×4× 2 60秒と70秒ディサンディング
100×4× 2 2分と 2分10秒ディサンディング
ダウン 50×1
途中イージーもあったので2800は泳ぎました！
からのランは
IRONMAN VCで45分走るっていうセッションがあり、なんだかんだゆっくり45分、Tさんと一緒に走りました！
ペースはめちゃゆっくり😊
